脖子疼最快缓解方法是什么？

2024-07-30 07:27:40

适当休息也十分重要，不要过度用力，避免长时间保持同一姿势。定期进行颈部和肩部的放松运动，如颈椎操或瑜伽，有助于预防脖子疼的发生。

脖子疼最快缓解方法是什么？

颈部伸展操

左右慢慢转头，每侧持续15秒。前后低头，尽量使下巴触及胸部，持续15秒。抬头仰望天花板，感受颈部的拉伸，持续15秒。

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