三代试管前的备孕期作息时间表

三代试管前的关于三代试管婴儿成功率，这也是医生被问到多的一个问题，无非就是要怎么做才能高三代试管婴儿的成功率，事实上三代试管婴儿的成功率并非百分百，随着年龄增加巢的功能会逐渐下降，而胚胎成功着床的几率也较低。其中三代试管婴儿的活产率才是大多数人所关心的，括受孕成功、听到胎儿心跳或者顺利出生等。备孕期作息时间表

健康有规律的作息能让我们更健康，这样不论是男还是女在做三代试管时都会高一定的成功率，同时对于宝宝的健康也很有好处。

7:00起床

7:00是起床的较佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。

醒来后需要饮用一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

7:20-8:00吃早饭

早饭必须吃，这没有什么好解释的！一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持，因此，为自己准备一份丰盛的早餐是必须的。

8:30-9:00避免运动

清晨并不是运动的较佳时间，因为此时免疫系统功能较弱，但是你可以步行上班。

9:00-10:30安排较困难的工作

这是学习工作的较佳时间，也是头脑较清醒，思路较清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。

11:00吃点水果

上午吃水果有益身体健康。水果的营养可以充分被身体纳。此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是较佳的加餐食物。

12:00-12:30午餐

午餐忘了多吃豆类，豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，光顾着吃肉，多吃些豆类食物。

13:00-14:00午睡

30分钟的午休会让你力充沛，更重要的是会更健康。逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，较好的休息方式当然还是小睡一会儿。

16:00一杯酸奶

酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时，帮助肠道消化。而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。

19:00较佳锻炼时间

晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松保持身材。较关键的是需要长期坚持。

20:00看电视或看书

工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。

22:00洗个热水澡

洗个热水澡帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。

22:30上床睡觉

为了充足的睡眠和身体各个系统的正常运作，是时候该睡觉了。注意：不要试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉痕迹。高三代试管婴儿成功率从健康的作息时间做起！

随着前阵子的强降雨时期的慢慢过去，天气又变得炎热了起来，很多准备做三代试管的女都开始害怕高温会对三代试管婴儿造成影响，降低成功率。但是真实的情况是这样的吗？今天就让好孕天使来带您了解！

炎炎夏日做三代试管对成功率有影响吗？

没有！

三代试管婴儿并不会受外界高温直接影响，它是根据女的月经、促排状况，在实验室培养后植入子宫，没有季节差异。但是夏季高温，很多人受不了在炎热的天气中来回奔波，所以把做三代试管的时间往后推，以至于年龄越来越大，巢储备功能越来越差，间接地影响了三代试管婴儿的成功率！

温度过高，会影响冷冻胚胎的质量？

不会！

胚胎实验室一年四季都是恒定的温度和湿度。而冷冻胚胎，理论上，在稳定的-196℃液氮环境下，可以保存，不会受外界温度的影响。

夏天影响三代试管和怀孕的障碍是高温吗？

不是！

许多人都认为夏季不适合做三代试管，原因很简单：天气炎热，心情比较烦躁；高温天气，损伤子；夏季晚睡，休息不好等等。其实这都不是重要的因素，因为每个季节的怀孕都有利有弊，但是对三代试管的成功率是没有影响的。

哪些因素会影响到三代试管成功率

1、胚胎质量

女的子和男的子结合，形成胚胎，因此胚胎质量和子子的质量息息相关，当男患有少弱症，畸形子率高时，就会影响到胚胎质量，女易发生流产。当女巢功能低下，巢早衰等，子质量也就会下降，形成的胚胎质量可能一般或不好。

另外，如果夫妻双方一方有遗传病史，存在染色体异常的情况，那么形成的胚胎可能携带异常的染色体，发生胚胎停育或自然流产的几率也会增加。由此可见，胚胎的质量主要与子和子有关。

2、子宫内膜

子宫内膜就犹如土壤，胚胎需要肥沃的土壤才可以健康的发育长大，如果女子宫内膜存在一些疾病，比如子宫内膜炎、内膜异位、内膜太薄太厚等都利于胚胎着床或者发育，比较合适胚胎着床的内膜厚度一般在8-13mm，回声均匀，没有炎症、息肉、增生、积液等病变。如果不满足上述条件，可能会减小胚胎着床成功率，或发生自然流产的几率增加。

3、内环境

女内环境就括了内分泌水平、代谢、血运等。如果女存在一些疾病，比如维生素缺乏，甲状腺功能异常，高雄激素血症、高泌乳素血症等，就可能排斥胚胎的着床，另外患有输管积水也会污染到胚胎，导致着床失败，因此术前检查有输管积水需要及时处理才能做三代试管。

4、促排方案

高三代试管成功率就需要有足够优质的子，这样胚胎培养以及移植时的余地更多，促排是三代试管环节中非常重要的一个步骤，每位患者都是特异的个体，任何促排方案都应该量身怀孕。医生会根据女的身体情况、巢功能、年龄、不孕原因等多方面考虑，以得到数目和质量的子，减少发生巢过度刺激综合征的发生为目的，合适的促排方案。促排方案得当，那么手术的成功率也会有所。

5、年龄

随着年龄增加，女的巢逐渐衰老，子的质量逐渐下降，男的子亦是如此。面对自然规律，生殖科医生也束手无策，没有返老还童的神药。35岁以后可以判断为高龄生育，不孕症发生率大大升高，自然流产和胚胎停育的发生率大大升高。因此年龄是影响成功率非常重要的因素，建议女朋友们在35岁以前解决生育问题，如果35岁之前发现有问题应该及时，不能再期待。

6、心理状态

目前已经有相关的研究指出，在辅助生殖过程中，心理因素是影响三代试管婴儿成功率的一大因素。不管是紧张焦虑，还是失眠易怒，压力等等不良情绪，都对怀孕生育能力有一定的影响。调理好心态，放松自己，学会减压是三代试管婴儿手术过程制胜的法宝。

如何高三代试管成功率

三代试管前女方

每天跑步或快步走30分钟-1个小时（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要

三代试管前怀孕方都要吃叶酸、维E，以高子和子的质量。如果女方年纪大，或者巢功能欠佳（FSH高于9），吃点DHEA（在医生指导下服用，有子宫肌瘤不要吃）

坚持每天喝30g左右蛋白粉

坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲

坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣足血气，鸡蛋充蛋白质，这两项是身体的基础

多吃蛋白质高的食物泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等

另外度绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效

每天艾灸肚脐58分钟，微烫为止

每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚

适当控制体重，过肥或者过瘦都不利于怀孕

还有一点很很很重要的，就是你的心态。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是美好的旨意，不管是成功还是失败，都能从容应对，这个对成功与否也是非常重要

三代试管前男方

尽量戒烟戒酒，规律作息时间

可吃番茄红素，富含锌类食物（多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等），高子质量

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