产后虚脱要怎么预防？产后脱发如何尽快恢复？

产后虚脱要怎么预防？产后脱发如何尽快恢复？产妇在产后一天要记住下床去进行一定的活动如走动，自己喝水吃东西，不要只是平躺在床上。长时间不活动突然下床这样容易造成头晕，乏力等现象。还要进行一定的营养补充，尽量吃一些容易消化的东西，如稀粥，骨汤等。

产后虚脱要怎么预防

第一，虚脱原因

胎儿出生后，子宫会迅速缩小。腹内压急速减少，血液淤待在内脏器官，回心血量随之减少。胎盘排出后，由于胎盘子宫血液循环的停止，子宫缩复导致的大量血液从子宫涌入血循环，又由于静脉压下降使组织血液回入血循环。所以全身循环量增大，心率变快，心排血量增加。

第二，消耗氧量

因为产妇在整个分娩的过程中，消耗能量和氧量大大增加。产妇在分娩中用力困难，会有大量的出汗，这往往会导致酸碱度失衡和电解质紊乱，然后会导致出现虚脱现象。因此产妇在分娩后，要有家人在旁边照顾陪伴，防止因产后虚脱而出现的头晕以至晕倒的现象。

第三，进行治疗

产后虚脱要进行一定的的治疗和用药，要补充液体。如果在短时间再去恢复的话就不用进行特殊处理了。进行一定的血归检查和电解质检查，因为在产后还会出现其他的的症状，比如贫血就是一个很常见的问题。因此产妇在产后要一定要补充丰富营养，多喝一些小米粥，骨汤等。

第四，进行预防

产妇在过程中要注意产力，不要时间过长，否则会消耗太多的能量。对于那些长时间未食或者有呕吐现象的产妇，要进行一定的能量补充，比如液体输入葡萄糖等。对于有贫血的产妇，产后要及时检查，纠正贫血。

第五，个人注意

产后脱发如何尽快恢复

1. 什么原因造成产后脱发？

(1)激素水平的变化

头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服 役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。

(2)营养给予失衡

有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足自己体内和胎儿的营养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了 产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质给予不足，从而影响

2. 产后脱发正常吗？

产后脱发在医学上称为 “分娩性脱发”，据统计，35%-45%的产妇都会出现这种脱发。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象。从西医的角度来说，产后脱发是由于激 素水平发生了变化;从中医的角度来说，产后脱发是因为气血两虚。一般在产后6-9个月左右就自行停止，所以不要过分紧张。

如果脱发持续时间过长，或者情况非常严重，就要考虑其他原因，因为许多慢性疾病也会引起脱发，这种情况的话，还是建议去医院看看，是否需要进行相关治疗和干预。

3. 如何预防产后脱发？

(1)新妈妈应对产后脱发有一个正确的认识，产后脱发是属于生理性的，在头发脱落的同时，又有大量的头发新长出来，因此不必惊慌，应保持心情舒畅，保持乐观情绪。

(2)注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。

(3)可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

(4)产后头发和头皮的含油量会增多，含油量过高会加重脱发现象，因此要定期洗头。