男性怎样才能提高性功能

关于阳痿、早泄，对许多男人来说，是心里不能触碰的底线，许多人都会逃避这两个词。

事实上，它们关系到许多男性的生殖健康。

依据计算，我国每5个成年男性中，就有1人患有阳痿，每3个成年男性中，就有1人患有早泄。

今日，和咱们来谈谈，关于男性的阳痿和早泄的问题。

尤其是当谈到阳痿和早泄时，咱们都很简单把它们混杂。

但事实上——阳痿≠早泄。

阳痿，是指当男性的丁丁，遭到必定程度的影响时，会敏捷充血，扩张内动脉和海绵体，并发生勃起反响。

可是，假如充血缺少的话，就很难勃起。

即使勃起，硬度不也是够的，这在医学上叫做勃起功用妨碍（ED），便是咱们所说的阳痿。

依据2016年坦桑尼亚和2017年我国医学科学院的研讨结果，ED的原因首要如下：

器质性阳痿：吸烟喝酒、、高血压、过度肥壮。

非器质性阳痿：纵欲过度、缺少练习、心情过度严重。

早泄是一种射精功用妨碍，指男性缺少操控射精的才能，导致早泄。

假如男性的丁丁遭到必定程度的影响，脑部就会宣布射精的指令，其间有5-羟胺这一重要的神经作为传递。

在实际中，简直一切的早泄，都是由于5-羟胺浓度缺少，然后无法自在操控射精。

形成的首要原因有：神经递质紊乱、阴茎头高度灵敏、遗传变异、勃起功用妨碍、前列腺炎、心思因素等。

因而，阳痿、早泄，这两者并不是一回事，前者是硬不硬的问题，而后者是时刻长短的问题。

1.阳痿

世界勃起功用指数（IIEF-5），是现在公认的一种自测办法。依据曩昔6个月的状况，能够依照下表进行自检：

2.早泄

关于早泄，现代医学的判别中，包含了许多这3个要素：

·性满足程度低

·射精潜伏期短

·射精操控才能差

世界医学协会（ISSM），对此标明：

获得性早泄：常常少于3min（由器质性病变或精力心思因素形成）

原发性早泄：射精潜伏期常常小于1min（大多和遗传有关）

别的，《我国男科疾病确诊医治攻略与专家一致》2016版提交的《早泄确诊量表》（PEDT）也有助于判别。

能够依据近6个月的状况，进行自检：

阳痿

1、根底医治

日常坚持杰出的生活习惯，戒烟戒酒，有规则的工作和歇息、操控好体重等，能有用防备阳痿。

此外，运动也要加强，比方慢跑、跑步、游水等。

关于糖尿病和高血压等患者，首要应该操控根底疾病，结合ED进行医治。

2、心思医治

依据《性福我国蓝皮书》，ED患者的确诊率为17%，首要由羞耻感引起的。

所以，咱们应该要有一个正确的知道，不要给他人或许自己，制作一种古怪的气氛。

对患者来说，应进行恰当的心思咨询和医治，由于他们都是潜在的郁闷目标。

严重者需合作药物手术，如西地那非、他达那非等药物。

早泄

1、练习办法

《泌尿外科分册》于我国医学立异杂志社宣布，其间介绍了针对早泄的两种练习办法：

①Semans技能练习（中止与开端疗法）

当影响丁丁射精时，立刻中止影响，待感觉消失后再影响，重复此操作，能够进步阈值。

②头部挤捏法（耐受练习）

影响丁丁射精时，拇指放在系带上，食指和中指放在冠状沟的另一侧，用可接受的力气揉捏，以缓解射精的紧迫感。

一起，凭借性用品调整时刻，能够进步性生活质量，防止早泄。

总而言之，要害是找到适宜的G点。

2、进步5-羟色胺浓度

美国马萨诸塞大学的研讨标明，恰当的阳光照耀和紫外线吸收，有助于影响血清素的排泄，添加5-羟色胺的浓度，能够防止早泄。

一起，给咱们介绍一份常见食物清单：

别的，依据欧洲泌尿学会在《男性性功用妨碍攻略(2019）》中的研讨：

有症状的患者，能够依照医师的主张服用。

总归，在任何状况下，遇到阳痿和早泄时不要慌张，也不要给自己和他人，形成有心思担负。要害，要依据上述主张对症下药。