孕期水肿的应对措施(孕妇泡脚的好处)

孕期水肿的应对措施

1、注意休息

对于还在上班的孕妇来说，要注意不要过久的站立或者坐着，长时间一个动作会导致血液堆在下肢里面，会加重水肿的问题，适当的躺着休息下，久坐之后站立一会。帮助血液回流，减轻水肿的症状。一般来说，每天早上睡醒后水肿会减轻很多，但是一天的劳累以后，水肿就会加重，所以多卧床休息是治疗水肿的良方。

2、适当的运动

运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。对于孕妇来说散步和爬楼梯是不错的运动方式，让腿部肌肉很好地收缩，而不会导致运动量过大伤害到腹中的宝宝。

3、穿宽松的衣服

孕妇在怀孕期间需要穿宽松的衣服，这是因为宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿，反之，过于紧身的衣服，会加重浮肿。

4、适当的进行按摩

按摩有助于血液循环，这是我们都知道的常识。每天在临睡前，可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。但是千万不要去足疗店按摩脚底哦。

孕中期特别是五六个月左右，不少孕妇妈妈妈可能就会出现下肢水肿的情况，就想通过泡脚来环节，那么孕中期能做泡脚吗?孕妇泡脚对胎儿没有什么影响，适当泡脚对孕妇有一定的好处。

孕妇泡脚的好处

特别是在寒冬，睡觉前热水泡脚是一件非常舒服的事情，老人言泡脚就当吃补药，可见泡脚的好处大，首先泡脚可以有效的舒经活络，消除身体疲劳，还能促进睡眠。其次，用温热水泡脚可以温暖身体，还能促进血液循环。

怀孕六个月已经进入孕中期后了，有的孕妇会出现脚背浮肿，睡眠不好的现象。这个时候，泡泡脚不仅可以缓解疲劳，帮助睡眠，不过要注意泡脚时间掌握在二十分钟左右，不要太长，水温也不要太高，四十度左右为宜。

孕期泡脚不能添加任何的药物，因为足底反射区丰富，药材泡脚有可能对胚胎发育造成影响。此外孕妇要放松心情、充分休息、增加营养，多吃新鲜蔬果。减少剧烈运动、避免提重物、忌吃生冷食物、避免接触药品及有害物质等。多到空气好的户外去散步，孕晚期多晒晒太阳，对胎儿及孕妇自身身体健康都有好处。