月经期不宜多吃的食物(月经期吃巧克力有影响吗)
月经期不宜多吃的食物
1、辛辣刺激、生冷寒凉性和腥发的食物
月经期的时候要避免进食生冷的食物，特别是夏季的时候，冰水冰糕都不要吃，生冷的食物进入人体后，机体收到冷刺激，血管会收缩，从而影响的子宫内膜的剥脱，导致，经期也会延长，辣椒油腻的食物也尽量少吃。
2、忌喝浓茶、咖啡等饮料。
茶叶当中含有鞣酸，鞣酸会影响体内铁的吸收，经期期间本身就是一个失血的特殊时期，如果再喝浓茶的话，很容易造成贫血。咖啡也是职场女性的最爱，经期也比较好别碰哟。
3、避免吃寒性的食物
寒性的食物包括冬瓜、螃蟹以及海鲜等。经期要避免进食寒性的食物，寒性食物不利于月经的顺畅，不通则痛。
4、避免饮酒
经期饮酒会加重肝脏的负担，由于体内激素的影响，会导致肝脏分解酒精的能力下降，因此在经期期间不宜饮酒。
女性月经期间是一段特殊的时期，此时体内有大量的血排出，女性很容易出现贫血的问题，饮食方面一定更要注意，究竟巧克力是缓解痛经的“良药”，还是引起痛经的“凶手”呢?月经期吃巧克力有影响吗?下面就来详细了解下吧。
月经期吃巧克力有影响吗
巧克力虽然味美香甜，但是属于高热量的食物的，减肥人群尽量别碰它，但是对于痛经的女性来说，适当吃巧克力有一定的缓解作用，高热量的甜食能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。
而且巧克力含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。巧克力还含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌。
不过经期吃巧克力也不能没有节制哟，千万不要过量，每天吃一小块就差不多了，以免带来肥胖等副作用。另外巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
