孕前吃叶酸(想生孩子孕前吃什么好)

2024-08-03 08:30:50

孕前吃叶酸

补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妇妈妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。

想生孩子孕前吃什么好?东西吃的好，一方面可以帮助提高生孩子的几率，另一方面，也有助于备孕中女性的身体调养，为胎儿的生长发育做铺垫，身体调养好了，才更容易怀上。孕前吃叶酸对孕妇和胎儿有什么好处?

想生孩子孕前吃什么好

孕前吃叶酸(想生孩子孕前吃什么好)

1、谷物类食物。孕前大部分女性都喜欢把谷物类食物作为早餐，想生孩子子的孕妇可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片。

2、高热量食物。据调查显示，孕前多吃高热量食物生孩子的几率要比吃低热量食物的孕妇要高，想要生孩子的女性不妨多吃土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等这些高热量食物。

3、肉类。在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生孩子的机率会高一些，可以适当多吃。

4、咸味的食物。有科学家认为，吃红肉和咸食生孩子的机率会高些，而吃巧克力有助于生孩子孩子，想生孩子的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物，但不要太咸。

5、碱性食物。保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生孩子的机率，可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

6、富含钾元素和钠元素的食物。多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生孩子，如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等。