怀孕初期吃什么保胎-怀孕早期吃什么容易流产

怀孕初期吃什么保胎？怀孕早期吃什么容易流产？减少营养素的损失：如洗菜、淘米次数不要过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒 ，和肉 食混合烹 调时可以加少量淀粉。准妈妈们也可以用柠檬汁、醋拌凉菜。如果孕妈妈不喜欢吃平时 的菜，不妨用食物搅拌机来做糊，并尝试不同的食物搭配。如果孕妈妈想吃蔬菜，则不妨尝试各种果蔬汁。以坚果作为 零食。不仅不容易让孕妈妈反胃，还能补充不少营养。当然坚果油脂含量高，但是有妊高症的孕妈咪不要吃太多哦。

怀孕初期吃什么保胎

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要，其次，充足的维生素也是很重要的。

怀孕初期不能吃什么:

怀孕早期吃什么容易流产

容易导致流产的食物有水产品，如：螃蟹，性质寒凉，有活血祛瘀的功效，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼，性味咸寒，具有较强的通血络、散瘀块作用，因而有堕胎之鳖。另外，孕妇忌食滑腻之品。如苡仁，马齿苋等。

辛辣的东西不要吃，酒不能喝，不要吃寒性食物，以清淡高蛋白食物为主，如牛奶豆浆鸡蛋。杏仁，甲鱼，螃蟹，薏米，桂圆，马齿苋，山楂等易导致流产。

生命宝贵，请珍惜生命。孕妇不宜吃的食物：糯米，甲鱼，菠菜，螃蟹，山楂。猪肝，热存的土豆。饮咖啡和可乐型饮料。味精、腌制酸菜。如有需要，建议使用药物或者在医生指引下流产。

螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋这四种食物会增加流产可能。罐头、菠菜、巧克力、山楂、久存的土豆、猪肝等这些东西只是孕妇应该忌口或者少吃的食物。不只吃的东西可以导致流产，闻的也可以一种叫麝香的就可以，尤其在胎儿还小的时候，也应该多注意。