备孕要提前多久(备孕要提前多久吃叶酸)

我想**怎么办，需要提前多久备孕？

一，男方的生精周期，一个周期通常需要三个月左右的时间，所以做好备孕工作需要三个月到半年。在这期间男性女性双方要心态平和，情绪稳定，避免剧烈的情绪波动，防止烦躁、抑郁的发生，要轻松平和。二，要有规律的性生活，保持每周两到三次，以保证精子的质量。三，饮食方面主要进食优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，丰富的营养物质使之进食均衡，避免烧烤、煎炸、油腻、辛辣、生冷、刺激性食物的摄入。平时可以多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜、蛋类、海鱼、虾，适量的豆制品和薯类、杂粮，喝低脂或脱脂的牛奶，可以吃山药、板栗、少量的鸡肉等。四，要远离电离辐射高的大型仪器、医疗设备，避免高温环境、不熬夜、不久坐、不桑拿、不泡澡、不汗蒸等，不接触有毒、有害的化学物质等。

孕前的计划，一般应当提前多长时间呢？

序言：如果想要优生优育，就一定要提前计划好备孕，很多人都不知道备孕应该提前多久进行，但是备孕的准确时间是因人而异的，一般在3~6个月是比较合适的，如果身体健康没有疾病的话，可以选择提前三个月进行备孕。

一、备孕时间

一般备孕的时间是没有具体规定的，可以根据自己的身体状况来进行调整，如果身体有疾病的话，比较好选择把疾病治愈之后再进行备孕，如果身体非常健康的话，可以选择在前三个月进行备孕，这样也能够给胎儿提供一个良好的生存环境，有利于优生优育。现在很多年轻的夫妻都会有一些不良的生活习惯和饮食习惯，在备孕期间一定要注意及时的调整，这样才能够增强身体素质，也有利于胎儿的生长发育。

二、备孕的计划

在备孕的时候，夫妻双方一定要去医院进行一个全面的检查，在保证身体健康的情况下进行备孕，也能够避免一些疾病给胎儿造成不良影响。在备孕的时候可以提前了解自己的排卵期，在排卵期同房也能够增加怀孕的几率。在备孕的时候也要注意合理的饮食，平时要以清淡为主，可以多吃一些营养丰富的食物，饮食搭配一定要均衡合理，这样才有利于提高身体素质。

三、良好的习惯

平时一定要养成良好的生活习惯，在备孕期间不要熬夜，熬夜会让身体的免疫力下降，很容易在怀孕的时候产生一些疾病，不利于胎儿的生长发育，也不利于自身的健康。平时夫妻双方可以进行适当的运动，这样也能够提高身体素质。在备孕期间夫妻双方一定要戒烟戒酒，不要去吃一些辛辣刺激的食物，这些食物都会给胎儿造成不良的影响，所以在备孕期间和怀孕期间一定要避免。