孕妇吃什么清火最快？瓜果蔬菜降火效果比较好

孕妇吃什么清火最快？所以孕妇妊娠期间如果有上火，尽量通过规律生活，清淡的饮食，多喝水，多吃清热泻火类的蔬果进行调理，要注意合理饮食搭配，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，这样的话上火就会大大减少。

孕妇上火吃什么降火

孕妇上火是很多孕妈在孕期烦恼的事情，到底孕妇上火了吃什么能够快速降火，其实调理的方法包括通过多喝水补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物，还可以适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜。

一般都建议孕妈通过食物或者可以食用降火的蔬菜，或者泡清火的茶叶，这样的降火方式既无害又对孕妇有益。

1. 1、建议准妈妈多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火；
2. 2、适当地吃些苦味食物有助于降肝火，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“祛火”的目的；
3. 3、在日常生活中，也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等，对降肝火有一定的帮助。

孕妇降火最佳水果

孕妇想要降火，可以适当吃些偏寒凉的水果能有效缓解症状，但是这类水果不宜多吃，每天不要吃超过3个，凡脾胃虚寒或有腹泻的孕妇更宜少食，肾功能不好者则不宜食用，孕妇上火了可以吃以下水果：

1、火龙果

火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果的王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

2、甘蔗

甘蔗是养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。

3、梨

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症。

4、杨桃

杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。

5、柿子

鲜柿子味甘涩、性寒，具有清热润肺，生津止渴的功效，适合燥热体质患者;柿饼有健脾化痰的功效，适于脾虚痰湿体质患者。

6、柑橘

柑橘性凉，具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

孕妇下火最快的蔬菜

孕期上火尽量不要吃药，注意多喝水，避免辛辣、烧烤等刺激性食物，有助于降火，可以适量吃降火清热等食物，日常生活中多吃降火的蔬菜。

1、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维，有通便排毒的功效。

2、萝卜

中医认为，萝卜性味凉，甘、辛，有清热生津，凉血止血的功效。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。

3、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。

4、黄瓜

味甘性凉，有清热利水、解毒消肿、生津止渴之效，一般人群均可食用，特别适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者，更是糖尿病人首选食品之一。

5、莲藕

味甘性寒，有清热生津、凉血散淤之效，一般人群均可食用，但过食易碍脾胃。