孕妇身体虚弱怎么食补 身体虚弱怀孕有危险吗

孕妇身体虚弱怎么食补？身体虚弱怀孕有危险吗？生活中有不少食物有补钙功效。那么吃什么补钙呢？食物中的乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、某些蔬菜、某些水果和干果，都有补钙的功能。大家可以合理搭配，以达到补钙的效果。

孕妇身体虚弱怎么食补

对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。孙大夫还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。

对于需要补锌的孕妇，比较好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。在水果中，苹果富含丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

身体虚弱怀孕有危险吗

身体虚弱的表现：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。身体虚弱怀孕是有危险，因为身体虚弱可能会影响月经，排卵，受孕后也容易流产，胎儿营养不良等。所以比较好是把身体调理到正常后再怀孕，注意饮食有营养，适当锻炼，做检查排除身体疾病。作为一名身体虚弱的女性，比较好是等到将身体调养好了之后再考虑怀孕。

怀孕期间建议不要服用药物,中药西药都比较好不要服用。身体虚弱尤其是气血虚,脾胃弱和肾虚完全可以通过饮食来调理补养的。比如山药,薏苡仁,莲子肉,白扁豆,枸杞子,花生,大枣,阿胶,芡实,核桃仁,黑芝麻,黑豆,栗子,龙眼肉,银耳,莲藕,红薯等等。

宜吃高蛋白、高热能、高维生素饮食：如鱼、鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。忌烟、酒及辛辣、刺激性食物多喝汤，补一下身子。怀孕的话，会出现很多早孕反应和孕期中合症。如果妈妈体抗力不好，很容易吃不消，容易生病，这样对腹中的胎儿就有一定的影响。所以准备要宝宝，就要补充些叶酸片，多锻炼，只有把身体锻炼好来了。