要尽可能多地行走。活动可以帮助气体在体内移动,促进排气。另外,还可以尝试一些特定的体位来帮助排气,比如躺在一侧、蹲下、或者尝试拥抱膝盖并将头部向膝盖方向靠拢。
1.深呼吸:
2.腹部按摩:
3.饮食调节:
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