富含dha的食物有哪些 宝宝从什么时候补dha
富含dha的食物有哪些？宝宝从什么时候补dha？鱼类。像日常生活中比较常见的黄花鱼，刀鱼，带鱼，鲫鱼，沙丁鱼等都含有比较丰富的DHA，父母可以寻找一些比较适合的鱼类食谱，做给宝宝吃，对于宝宝补充dha，还有补充营养是不可或缺的，因为到了宝宝六个月以后，鱼类也可以适当的添加进辅食里面的，这对于宝宝补充营养和dha是不矛盾的。
富含dha的食物有哪些
1，母乳。妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中富含DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女性的乳汁DHA含量最低，为百分之七。
2、藻类
现在市面上的很多DHA制品都是从藻类中提取，可见藻类中的DHA含量也是非常丰富的。若宝宝已经开始添加辅食，那么妈妈们可以注意多给宝宝食用藻类食物。
DHA又被人称为“聪明因子”和“脑黄金”，多吃DHA不仅对宝宝的智力发展起到很好的帮助，而且还能改善视力，让眼睛明亮起来，所以，妈妈们比较好在日常生活中多给宝宝吃含有这类物质的食物，让孩子能够吃出聪明，吃出健康。
宝宝从什么时候补dha
儿童半岁到2岁间为服用dha的最佳阶段
对于宝宝具体服用dha的时间，并没有什么明确的规定，因为DHA在人体内很容易吸收，不会受别的物质影响其吸收，如果宝宝每天服用两粒的话，就早晚吃比较好。
孕妇服用dha最佳时间
孕妇服用dha的最佳时间一般在孕中晚期(孕20周后)至胎宝宝出生后的6个月内，因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。
而若提到孕妇什么时间段吃dha，通常建议在饭后5分钟左右服用，这个时间段服用能将dha的功效发挥到最佳，也能促进孕妇对事物的吸收，因此饭后5分钟左右为孕妇服用dha的最佳时期。
而一些姐妹还比较关注dha早上吃还是晚上吃这个问题，其实对于孕妇而言，dha在早中晚服用都是可以的，只要在饭后正确的服用，不管早中晚均能起到很好的保健效果。
孕妇dha早上吃还是晚上吃好
晚饭后半小时左右补充dha，另外建议选择吸收效果更好的斯利安藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好,并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时可以增加补充金斯利安酸多维，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。
