怀孕便秘最怕三种食物，橘子、番石榴还有…！

2024-08-16 16:17:08

怀孕便秘最怕三种食物

怀孕便秘最怕三种食物包括芹菜、萝卜和生菜，这三种蔬菜有非常优质的维生素和丰富的膳食纤维，对妊娠便秘有很大的好处，具体如下：

当然除了这三种食物能帮助排便之外，还有很多蔬菜也能帮助排便，比如海带、白菜等，网上更有一分钟治疗便秘的小偏方，如早上起床后先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，可快速排便。

孕妇便秘最怕的9种水果分别是苹果、奇异果、草莓、香蕉、桔子、火龙果、番石榴、葡萄、木瓜，这些水果当中含有丰富的纤维素，食用以后可以有效的缓解大便干结等症状。

不过，当孕妇出现便秘症状不要吃热性水果，如芒果、荔枝、龙眼等会加重便秘的症状，另外想要缓解便秘外孕妇还要多喝水、适当运动，以便增加胃肠蠕动。

最近网上还有孕妈分享了孕妇便秘10个小妙招，据说效果很好大家可以试一试，比如多吃含有脂肪酸的食品，像松子仁、黑芝麻、瓜子仁之类的就很好。

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