产后吃什么有利于身体的恢复？产后一星期吃什么好？

产后吃什么有利于身体的恢复？产后一星期吃什么好？熟吃各种吃法，但是烹饪后的营养价值是比较高的。番茄中含有的番茄素只有抑止细菌的作用的，产妇坐月子期间因为身体抵抗力差很容易感染，多吃番茄会比较好。同时番茄中含有苹果酸，柠檬酸等有助于消化。同时番茄中含有丰富的维生素A，维生素C，维生素B1等和以及钙，磷，镁，钾等身体不可缺少的微量元素。

产后吃什么有利于身体的恢复

油白菜中含有大量的胡萝卜素和维生素A对于眼睛有很好的保护作用，坐月子期间，产妇们的眼睛也是非常需要修复和保养的。同时油白菜中含有大量的植物纤维，可以促进肠胃蠕动，还可以增加肠道中粪便的体积，有助于加快大便的排出，可以减少毒素在肠道中停留，有助于预防便秘的情况出现。

莴笋汤可以刺激消化酶的分泌，有助于增加产妇的食欲，同时可以增强胃液、消化腺和胆汁的分泌，从而可以促进各消化器官的功能，可以改善产后因为女性身体虚弱而出现的肠胃蠕动慢的现象。同时莴笋中钾的含量高，可以促进产妇排尿以及利于乳汁的分泌，而且可以帮助睡眠。

产后一星期吃什么好

比较好不要吃东西 ，一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下:最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去) 猪肝有助排恶露及补血，是产妇比较好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

忌喝大量白开水：产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。忌急于服用人参：产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

忌多吃味精：为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

产后妈妈一个星期内要注意饮食。一般在产后妈妈们不能吃的太油腻，要吃一些清淡的食物。产后可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说西红柿、草莓、香蕉。