增高食谱一日三餐怎么吃？

2024-08-18 20:00:50

增高并非一日之功，但合理的饮食可以为身体提供必要的营养，促进生长发育。早餐应包括高蛋白食物如鸡蛋、牛奶和全麦面包，补充D的食物也很重要。

增高食谱一日三餐怎么吃？

午餐：

蛋白质：选择瘦肉、鱼类或豆类，提供丰富的蛋白质。钙质：增加奶酪或乳制品，有助于骨骼生长。蔬菜：多食用绿叶蔬菜，补充维生素和矿物质。

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