35岁做凯格尔运动一年后能有什么效果？
2024-06-29 13:20:28
凯格徠尔臫頭條运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，通过收缩耻骨尾骨肌，增强肌肉张力，患者要正确进行凯格尔运动，即正确收缩盆底肌，不能通过腹肌等，带动盆底肌收缩，还需要每天坚持进行凯格尔运动，不能间断，一年后会有这些效果：
1. 促进阴道收缩，预防产后盆底及阴道松弛;
2. 强化盆底肌肉群，以预防及治疗压力性尿失禁;
3. 增加阴道紧缩及弹性，增加夫妻之性福;
4. 有提臀塑腹、美化曲线、减肥的功效。
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