产后抑郁症怎么调理？产后喝红糖水红枣的作用

产后抑郁症怎么调理？产后喝红糖水红枣的作用？放松充电法：适当调节、变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其本人照顾，给自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和给精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

产后抑郁症怎么调理

1、焦点转移：当面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决时，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，所以要适当转移自己的注意力，面对问题学会说“明天再想”，这就是一种转移法。将注意力转移到一些愉快的事情上，关注自己的喜好，不仅可以思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

2、主动求助：无助感可能是幼年期被忽略的阴影重现。这其实是一种希望获得本人关注的信号，所以主动寻求和接受本人的关注是一种很有效的自我保护方式。

产后喝红糖水红枣的作用

功效1： 产妇产后失血多，消耗大量体力和能量，在分娩完后七至十天中若喝一些红糖水，能够帮助产妇补充一些能量、增加血容量，也有利于产妇产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

功效2： 红糖水对妇女也有利于他们的月经，对女性的来说能够有保暖身体的作用，也能够增加产妇的能量，活络气血，加快血液循环，从而月经也会排得比较顺畅。经后如果感觉精神状态不太好，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约百分之二十的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

功效3： 红糖水除了内服饮用，也可以用去外服，同样会有排毒养颜、补充营养的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。

功效4： 红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。