【弱精饮食食谱】弱精吃什么强身健体？

听说重度弱精吃养身三宝可改善，具体是吃什么？弱精就是指男性精子活力低下。弱精养身三宝吃什么？弱精症的患者在日常生活中可以多吃富含精氨酸的食物，比如瘦肉、豆制品、鱼肉等，平时应该戒烟、戒酒，少去桑拿，不要久坐，不要穿紧身裤，不要太频繁进行性生活。患者可以在医院挂泌尿外进行科检查和治疗，积极配合医生的治疗是可以达到较好效果的。

重度弱精患者吃养身三宝的确可以在一定程度上改善症状，而所谓的养身三宝也可称作养精三宝，这指的并不是三种具体的食物，而是指精氨酸、锌硒微量元素、番茄红素，患者平时可以多食用富含这三种营养物质的食品。但不能只通过食物来改善弱精，应从多个方面入手，养成好的生活习惯，避免久坐不动、泡温泉、洗桑拿，不要长时间熬夜，还要戒烟戒酒。

弱精就是指男性精子活力低下，容易造成男性不育，所以说男性一旦发现弱精应及时治疗，并可以通过食用养身三宝改善，关于养身三宝的具体信息如下：

1、精氨酸：精氨酸是男性体内精子蛋白的重要合成物质，含有精氨酸的食物很多，一般坚果类食物含如花生、腰果、瓜子、都富含精氨酸，一些鱼肉中精氨酸含量也较多，如鳗鱼、海参、猪蹄筋等；

2、锌硒微量元素：锌、硒是提高精子活力所必需的微量元素，含锌的食物很多，比如牡蛎、干贝、猪肝、瘦肉、花生、胡萝卜等，富含硒的食物有肝脏、肉类、海鲜等，当然也可直接服用锌硒咀嚼片同时补充锌和硒；

3、番茄红素：番茄红素是一种天然色素，有利于改善前列腺增疾病，也有助于提高男性精子质量，含有番茄红食品有西瓜、南瓜、柿子、木瓜、芒果、葡萄柚等。

食用养身三宝可以在一定程度上改善弱精，但弱精症的情况非常复杂，致病因素很多，尤其是重度弱精的患者需要去医院检查后对症治疗，单纯依靠吃养身三宝是不能达到理想的效果的。

弱精患者可多吃水果和蔬菜这类富含维生素A、维生素E的食物，也可以多吃含有锌、硒等微量元素和矿物质的食物，还要多吃富含蛋白质的食物。但如果弱精非常严重，建议去医院通过药物治疗，以免延误治疗时间。