孕初期吃武昌鱼的几个好处(怀孕初期可以吃武昌鱼吗)

2024-08-01 22:22:45

孕初期吃武昌鱼的几个好处

1、武昌鱼的脂肪含量低，约占体重的1%~3%，鱼肉脂肪酸中约75%为不饱和脂肪酸，包括一定量的ω-3脂肪酸，其中EpA、dha具有特殊的生理功能，对孕妇健康十分有益。

2、武昌鱼鱼肉中的蛋白质含量约为17%，消化吸收率高，还含有丰富胶原蛋白，对孕妇的皮肤和健康都有好处。

3、武昌鱼还含有不少的维生素，如：脂溶性的维生素A、维生素D、维生素E和水溶性的B族维生素和维生素C等，能补充孕妇和胎儿所需的维生素。

4、武昌鱼还含有多种矿物质，如：钾、钠、钙、磷、铁、锌、铜、硒等人体必需的矿物质元素，对孕妇和胎儿都比较好，能促进胎儿成长。

武昌鱼和鲫鱼有些类似，个头差不多，学名团头鲂，俗称鳊鱼、草鳊等，是我国所特有的优良淡水鱼类，味道鲜美，具有比较高的营养价值，在超市中一般都有售免费。那么怀孕初期的孕妇可以吃武昌鱼吗，和小编

怀孕初期可以吃武昌鱼吗

答案：武昌鱼营养价值高，怀孕初期孕妇是可以适量吃武昌鱼的。