母乳喂养的女性在宝宝断奶后半年到一年左右乳房才能恢复弹性，有的女性身体可能恢复不好，所以说需要花更多的时间去恢复健康，对于女性来说，可以通过穿戴内衣、按摩胸部等方法来帮助乳房回复。

产妇断奶后由于乳腺停止分泌乳汁，通常会出现乳房松弛下垂的情况。这种情况下如果通过适当的乳房按摩，加强营养等方法就可以增加乳房的弹性，恢复乳房饱满的外形。这个过程大约需要半年左右的时间，如果让乳房自然恢复则需要一年左右的时间。但女性断奶后胸部恢复饱满的时间不是固定的，因人而异，它是存在的个体差异的，一般女性可以通过以下几点来恢复胸部的饱满。

• 女性患者要选择合适的内衣将乳房托起来，尺寸要刚刚好，不能偏大，也不能偏小；
• 产后乳房胀痛、硬块主要与乳汁淤积在乳腺导管内有关，可以通过按摩、热敷、吸空乳汁、增加哺乳等方法进行缓解；
• 女性要注意适当的加强营养，尤其是一些富含胶原蛋白质食物的摄入，比如说猪蹄、鲫鱼、黄豆等食物，也可以吃一些木瓜之类的食物；
• 还要多吃富含蛋白质的肉、蛋、奶等食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养给予，做好乳房的清洁卫生和定期自检，穿着合身、舒适的胸罩都对帮助乳房恢复有益。

断奶后女性胸部下垂干瘪，一般情况下是能够恢复的，断奶后的宝妈妈一定要注意，断奶后要及时的做胸部按摩，坚持胸部运动，这样坚持一段时间后，一定会起到很好的效果。对于怀孕后女性乳房变化是比较大的，如果宝妈妈在断奶以后，没有及时的管理自己的乳房问题，那么乳房下垂干瘪的问题可能就不太好恢复了。哺乳期的女性由于体力消耗会比较大，营养吸收也不容易跟上去，这样就加重了乳房的干瘪问题。