崔玉涛谈哺乳期喝咖啡的危害，影响母乳质量真伤不起

很多产妇在怀孕期间为了腹中宝宝的健康，饮食上是这也不能吃，那也不能吃的。好不容易“卸货”了，恨不得马上将自己喜欢吃的食物全部都吃个遍。但是生产完了之后宝妈真的能大吃四方吗？结果当然是不能。因为宝妈生产完了之后还需要哺乳，如果宝妈乱吃东西可能会影响乳汁质量，从而影响宝宝健康。

崔玉涛谈哺乳期喝咖啡的危害

宝妈在哺乳期间，如果乱吃东西是会影响母乳质量的。尤其是喝咖啡，著名母婴医师崔玉涛医生曾经科普过哺乳期喝咖啡的危害，咖啡中最主要的就是咖啡因，这是会引起宝宝兴奋，间接的影响宝宝的睡眠质量和精神面貌甚至是运动发育。所以在哺乳期，宝妈是不能喝咖啡的。在这期间的饮食一定要以清淡为主，并且还要保证营养全面。哺乳期喝咖啡会影响母乳质量

哺乳期禁止喝咖啡和浓茶

宝妈在哺乳期间尤其不能喝咖啡，虽然咖啡提神醒脑，但是在无声之下却给宝宝带来不利影响!对于哺乳期喝咖啡有哪些危害，我们听听崔玉涛医生是怎么说的：

• 崔玉涛：对于这个问题，其实在《中国居民膳食指南2016》中就曾建议过各位哺乳期间的妈妈们，在母乳喂养的时候一定要忌烟酒，避免喝浓茶、不要喝咖啡！咖啡中最主要的就是咖啡因，这是会引起宝宝兴奋，间接的影响宝宝的睡眠质量和精神面貌甚至是运动发育。因此哺乳期间咖啡比较好不要喝。

宝宝越小，代谢体内咖啡因的能力就越差，那么长期停滞在体内的咖啡因势必会影响宝宝的神经系统发育和生长发育，甚至还会带来其他不同程度的影响。建议各位宝妈在哺乳期间注重饮食护理，比较好不喝咖啡、浓茶等。

哺乳期间宝妈的饮食护理

哺乳期饮食要以清淡饮食为主，避免过于油腻，尽量避免吃辛辣的食品，比如辣椒、茴香、洋葱、生姜等等，以免导致产妇上火，产妇上火可能会导致恶露情况加重。性质寒凉食物也不宜食用，吃多了会导致宝宝腹泻。

哺乳期清淡饮食不会影响乳汁质量

哺乳期应供给充足的优质蛋白质和钙质，尽量做到食物种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类。为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类等。

宝妈在哺乳期间要适当的增加饮食营养，才能够促进乳汁的分泌。在这期间宝妈要保持一个良好的心态，因为情绪低落，会导致乳汁分泌变少，从而影响母乳质量。