在备孕期间,有些食物可以促进着床,提高怀孕几率。增加优质蛋白质的摄入,如鱼、鸡蛋、豆类等,有助于促进胚胎的健康发育。同时摄入富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、豆类等,可以降低神经管缺陷的风险,提高胚胎着床的几率。
适量摄入富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、坚果等,有助于提高卵子质量和子宫内膜的厚度,增加胚胎着床的成功率。此外,保持血糖稳定也很重要,可以通过摄入低GI值食物,如全谷类、蔬菜等来实现。
1.高咖啡因食品:
2.加工食品:
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