为什么很多医生认为年轻人不建议长期补充E?维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化和保护细胞功能。然而尽管它对人体健康有益,但很多医生认为年轻人不建议长期补充维生素E的原因有以下几点。
根据一些研究发现,长期高剂量的维生素E补充可能会增加心脏病的风险。虽然维生素E的抗氧化作用有助于防止动脉硬化和心血管疾病的发展,但过量摄入可能导致反效果。高剂量的维生素E可能会干扰身体自身的抗氧化系统,并影响血液中其他重要营养物质的平衡。
年轻人如果没有特殊需要,不建议长期大量补充维生素E。如果确实需要补充,请遵循医生或专业指导下的适量摄入。
维生素E补充剂可能干扰某些药物的吸收。一些研究发现,维生素E与抗凝药物、胆固醇降低药物等存在相互作用可能影响其疗效。年轻人如果正在服用其他药物或处于患有特定疾病阶段,应避免长期大量摄入维生素E。
此外高剂量的维生素E还可能对肝脏产生负担,增加肝功能异常风险。需要注意的是,通过食物摄入适量的天然维生素E是安全有效的方式。长期大量摄入维生素E有时会引起不良反应。一些人可能会出现胃肠道问题,如恶心、腹泻和腹部不适。另外过量维生素E还可能导致疲劳、头晕和视力模糊等不适感。
在没有医生指导下,请避免长期高剂量补充维生素E。