奶水少了如何追奶？
2024-10-05 22:10:49
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增加奶量的方法

多吸多排

奶水少了如何追奶？

每次喂奶后手动或用吸空乳房，刺激产奶激素分泌。建立频繁、充分的吸吮习惯，提高乳腺受刺激的次数。

保持心情舒畅

压力会影响激素分泌，影响奶水量。尽量放松心情，多与宝宝亲密接触。可以尝试瑜伽、深呼吸等放松技巧。

饮食规律

多摄入富含蛋白质、钙、铁的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类。每日至少喝8杯水，保持充足的水分摄入。

热敷、按摩

用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环。适当按摩乳房，帮助奶汁排出。
增加奶量需要多方面的努力和注意。保持良好的生活习惯、饮食营养均衡，多与宝宝亲密接触，适当按摩乳房，都是有效的方法。如果问题持续，比较好咨询医生或专业的产后护理人员。

奶水 如何

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