13岁女性如何保养身体呢？13岁女生？13岁刚好的发育时期，油脂分泌是比较旺盛的，汗腺也比较发达，这时候比较好让皮肤能透气，不是的话，油脂和汗水闷在皮肤表面让毛孔不疏通，容易堵塞。当肌肤表面油脂和空气中生活中的污染物结合，就会堵塞毛孔形成黑头粉刺，甚至痘痘。所以，尽量不要留刘海，让额头清爽一点。平时注意及时清洁脸和身体，清洁多余的油脂和汗水，用清水湿过的毛巾或纸巾轻轻擦拭就可以了，不要用力去擦，以免弄伤稚嫩的皮肤。

13岁女性如何保养身体呢

青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

13岁女生月经不调

13岁女孩来月经也很正常，由于年龄较小，垂体卵巢轴功能不稳定，在刚开始来月经的头两年没有规律也是常见现象，建议你让孩子保持心情平和，均衡增加营养，目前不需要调理，经期注意腹部保暖，饮食忌辛辣刺激生冷，在以后生活中忌劳累，注意劳逸结合，饮食起居规律。一般年龄为10～19岁,月经初潮，由于卵巢功能尚未完善，13岁内分泌调节中枢发育还不成熟，所以会有月经周期不规律，经量异常的现象，不必烦恼，一般不需治疗。建议平常保持心情舒畅，作息时间规律，经期不接触过冷的东西。也可能是由于学习压力较大、思想紧张而引起，属于正常生理现象，随着身体逐渐发育成熟，卵巢功能逐渐发育正常，月经也会逐渐规律的。注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

在女孩子刚来月经的初期，出现月经不调的现象是挺常见的，还有就是小孩子，难免比较贪凉，而凉性的食物对女孩子的月经是有很大影响的，所以一般而言，小女孩都要经历一到两年的时间才会有规律的月经周期，所以不要太过担心，在孩子的饮食上多注意一些就好了。

孩子13岁，说明刚来月经没有多久，而这个时期的孩子的月经不调可能与内分泌失调有关，也有可能是孩子刚刚开始发育，她的卵巢功能还没有完全成熟，所以在月经初期可能不规律，但是1-2年后应该会比较规律，所以不用太过于担心，因为基本上这个年纪刚来月经的孩子都会出现这种状况。

13岁应该是女性刚开始来月经的时候，这个年龄本来就是身体发育的时候，月经出现不正常的现象也是正常的，很少有女性刚开始来月经就能够稳定下来的，大多数还是会不调一段时间的。