产后如何补气血？产后不喝红糖水可以吗？

产后如何补气血？产后不喝红糖水可以吗？产后各种脏器功能都会有所减弱，免疫力下降，这时需要强化各个脏器的功能，可以提高身体里的新陈代谢和恢复子宫机能，吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。

产后如何补气血

产后身体虚弱，就会导致抵抗力下降，产妇就需要在产褥期进行保健，补充失去的气血，调养自己的身体，保证生命健康。

1、在孕期，孕妈会注重补钙，这样保持孩子的健康发育。在生产后，自己体内的钙质也会随着流失，因此产后补钙是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有丰富的钙质。

2、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，但是补血的同时也需要补充铁质，能很好增加铁质的食物，有鸡蛋里的蛋黄，对补铁的效果非常不错，可以把鸡蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮鸡蛋，虽然效果好，但是会增加产妇的肠胃负担。

3、产后宝宝哭闹会导致妈妈心情烦躁，对妈妈的伤害也很大。妈妈需要耐心一些，保持平和的心态，稳定自己的情绪，吃些干贝可以稳定自己的情绪。

产后不喝红糖水可以吗

红糖水是一种非常好的月子食物，产后应该喝一段时间。红糖中的铁含量非常丰富，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素，它可以防治产后贫血。同时红糖中含有的葡萄糖、纤维素较多，对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。

红糖还有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治产后发生尿潴留现象。所以，精力和体力消耗非常大加之失血的新妈妈产后第一餐服用红糖水可以滋养补虚，不仅有利于子宫复原和恶露的排出，还可以补血。但是，还是不建议长期喝的。如果长期喝红糖水，对产妇也有不利之处。

首先，产妇的恶露一般在一个星期后就会逐渐减少，如果产妇还继续饮用，基于红糖水活血化瘀的作用，反而会增加恶露排出，从而引起产妇贫血，子宫恢复也会受到影响。

其次，有些产妇在的时候，没有养成漱口、刷牙的习惯，长期喝红糖水的话，会伤害产妇的牙齿。产妇除了不能长期喝红糖水外，在喝的过程中也有一些注意事项比如，产妇喝的红糖水不要用开水冲一下就饮用，而是要煮开后再喝。因为高温煮过后，红糖在运输过程中产生的细菌才能被消灭掉。

所以，长辈所认为的，月子期间应该长期喝红糖水的说法其实并不科学。红糖水有一定的好处，可以适当饮用，但是，物极必反，过多饮用反而不利于产妇的恢复。产妇要结合自己的身体状况适当饮用。

产妇在生产的过程身体会伤元气，因此在产后产妇都需要吃鸡蛋，喝红糖水，或者是用桂圆干煮水来保养身体，同时吃这些食物在帮产妇补充营养的同时也可以帮助产后排除恶露。所以通常刚生完宝宝后的妈妈都会喝上十几天红糖水。但是也有一些女性没有注意到这些，没有喝红糖水。