产后怎样减肥比较有效有不影响母乳喂养-产后有恶露需要清宫吗
产后怎样减肥比较有效有不影响母乳喂养？产后有恶露需要清宫吗？产后不影响母乳喂养的减肥方法有：1. 坚持母乳喂养，母乳对于孩子是比较好的食物，母乳是由自身多余脂肪和能量转化成的，孩子喝母乳其实是在帮妈妈减肥，我在生完孩子后坚持哺乳，虽然补了很多像猪蹄·老母鸡这样很油腻的食物，但我体重一直没上升，反而下降。2. 每天早上一杯温开水，每天早上起来先喝一杯温开水，帮助肠道运动，排除宿便。大家都知道产后有时会便秘，早上一杯温开水，也可以缓解便秘。3. 加强身体锻炼，健康的身体更有利于产出质量好的母乳。产后妈妈在保证充足睡眠的情况下，可以开始做一些简单的运动量小的运动，逐渐增加，以适应身体为要。比如一开始可以坚持早晚多散步，并尝试做轻微家务活。在专业人仕指导下，产后瑜伽和体操等等都是产后减肥的不错选择。
产后怎样减肥比较有效有不影响母乳喂养
产后有恶露需要清宫吗
产后随子宫蜕膜脱落，含血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。 产后恶露持续4到6周，前3到4天恶露呈现血性的，随后的10天左右转为淡红色，最后转成白色恶露，持续约3周干净。恶露有血腥味，但是无臭味。产后的宝妈有恶露是不需要清宫的。
产后有恶露是正常的生理现象，恶露排出的时间大概需要一个月的时间，能够彻底的排除干净，有一些体质好的女性朋友，可能需要的时间更短，但是如果恶露排出不干净的话，很有可能会残留在女性的身体内，而造成一些隐患，比如说妇科疾病，甚至是一些肿瘤的发生，所以说将恶露排除干净是十分重要的，如果随后的时间还没有排除干净的话，应该及时的去医院做一个检查。
产后的宝妈排恶露说明子宫正在恢复，产后的宝妈吃一些阿胶有助于恶露的排出，阿胶有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，产后女性适量食用阿胶，这个时候能够有效的补血止血。而且产后服用阿胶还能够帮**妇解决恶露问题。此外，产后可以适当服用阿胶，服用后气色可有所改善。
