产后胃下垂怎么缓解？产后胃口不好怎么调理？

产后胃下垂怎么缓解？产后胃口不好怎么调理？还可以用猪脾和红枣还有大米一起煮粥喝，这也是比较养胃的。

产后胃下垂怎么缓解

1.经常参加体育锻炼，尤其是腹肌锻炼为主，增强腹肌力量。

2.没有体育器械者，可以采取仰卧起坐等最简单的一种方法，每日多做几次，累了为止。

3.平时应该少食多餐，然后选择容易消化且富于营养的食物，饭后不能立即活动，要卧床休息半小时至一小时左右。

4.平时减少站立时间，避免过度的劳累

建议平时注意饮食、加强腹肌锻炼、少食多餐，饭后不要过早的活动及工作，目前比较好做胃镜检查，如果确诊是胃下垂除了生活上注意也可以口服药物改善，不见好转只能做手术。

首先就要建议产妇在产后需要积极地使用到收腹带，一般产后生理上的恢复期需要42天左右，这段时间使用收腹带，可以很好的防止你体内器官下垂，尤其是胃部的器官，但是你睡觉的时候需要拿掉，否则会影响到血液循环。

2.平时吃饭的时候，忌暴饮暴食，从而减少腹腔的胀满和不适感。不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫，从而加重下垂的程度。

1.一定要调整好生活作息，应定时定量的吃饭，但是不能吃太饱，可以少食多餐，这样有利于消化。

2.饭后可以适当的运动一下，但是不能太过于激烈，反而会造成伤害的。

3.饭后还可以吃一点含有维生素的水果，或者多喝点热水，这样是有利于消化，也有利于改善胃下垂的症状。

4.一些食疗法可以进行调理，你可以用黄芪和猪肚炖汤喝，黄芪主要的功能是补气的。

产后胃口不好怎么调理

妙招一：每餐少吃点，多吃几餐

生完娃坐月子的时候，可以不用一天就只三餐，因为刚生完娃，身体需要大补一下，所以只吃三餐满足不了身体的需要，还得加餐，比如上午十点，下午三点，晚上睡前，这样算下来一天要吃六七餐，一天吃这么多次会不会吃的太撑了，为了避免这个问题，你可以每次吃的时候量少一点，尤其是胃口不太好的产妇不要勉强一定要吃完，可以不吃完，但是间隔两三个小时要再吃一次。

比如考虑一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的选择上面尽量挑选自己喜欢吃的，不要那么刻意的说补什么，让产妇选择自己爱吃的。

妙招二：不要重口味

这里所说的重口味是说吃的，不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡，调味料这些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，这样还能让奶水变多。

妙招三：合理饮食

就是说哪些能吃，哪些不能吃都要清楚，吃了对身体没好处的你也要吃，这样做是不对的，也不要光吃主食，不吃别的，要搭配着吃，有米有面，有水果还有蔬菜，这才是正确的做法。

妙招四：注重饭菜口味

这里所说的意思就是想让产妇多吃点，吃的舒心，家人一定要想办法把饭菜做的精致一些，精致的食物一看就会让人有胃口，另外月子里的食材什么的一定要用新鲜的，现吃现煮，不要煮完吃好几次，都是吃剩下的，对身体不好。

妙招五：来点小点心

除了吃饭之外，产妇还能吃点小零食，家人可以为产妇准备一些小点心，像是芝麻、核桃等等这些。

产后有一些产妇总是会出现没有胃口的情况，没有胃口对产妇是有很大的危害的，这样无法让产妇在饮食方面恢复身体，这个时候产妇就需要调理自己的胃口，做到少量多餐，一天多吃两次但每次都不要吃太多，少吃油性大的食物多吃点清淡的食物这样有利于胃口的恢复，做的饭菜不要太咸，因为太咸对身体也不好，合理饮食蔬菜和肉类都要平衡饮食