产后抑郁症怎么预防？

2024-11-10 08:46:08

产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，但可以通过一些预防措施来降低患病风险。建立良好的支持系统非常重要。这可以包括家人、朋友、医生或心理健康专家。分享你的感受和体验，寻求支持和理解。

产后抑郁症怎么预防？

保持身体健康

均衡饮食：确保摄入足够的营养，特别是B和Omega-3脂肪酸。适度运动：适度的身体活动可以帮助缓解压力和焦虑。充足睡眠：尽可能安排好睡眠时间，休息充足对心理健康至关重要。

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