11岁女生初潮时身高150cm还能长到165吗？

2024-11-20 10:19:33

11岁女生初潮时身高150cm有希望长到165，因为女性初潮只是代表进入青春期，之后身高还会持续增长，大约每年长4到6cm左右，所以不用担心。但最终能否长到165cm是无法确定的，因为身高受遗传和营养摄入的影响，没有办法准确预估，如果后期摄入充足的营养物质，身高也可能会更高。

多运动锻炼有利于长高

我国女性月经初潮时间在11到14岁左右，11岁来是正常的，并且初潮后身高也有一定的增长期，但想要尽可能长高的话，大家可参考借鉴以下秘诀：

1、多补钙：青春期也是女孩生长发育的高峰期，多喝高钙牛奶或者多吃富含蛋白质食物，保持饮食的多样化，少吃高糖高油的食物，有利于身高的增长；

2、多锻炼身体：女性在日常生活中可多做需要跳跃的运动，如跳绳、跑步、跳高等运动方式，只要能够坚持下来，长高的效果也是比较明显的；

3、保持足够的睡眠时间：因为生长素大多在夜间分泌，所以只有保持充足的睡眠时间，才能减少对身高的影响，所以女性在青春期要避免熬夜，确保每天能睡8个小时以上，有利于长高。

Tips：

女生初潮时的身高因人而异，之后还能长多高也是有个体差异的，建议大家借鉴上述方式，尽可能地帮助身高增长，但不要一直过于在意身高，保持健康和良好的心态才是最重要的。

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