孕妇不能吃的粗粮有哪些,小心适得其反
2024-11-23 18:18:49
粗粮的营养价值非常高，而且多食用粗粮能够预防便秘的发生。尤其对于怀孕的女性来说，适量的吃一些粗粮对自己和胎儿都是非常好的。薏仁是一种寒性的食物，在食用薏仁时很有可能会引起子宫兴奋，从而造成流产。
孕妇是不可食用的粗粮
- 麦籽，有催产的作用，容易导致早产；
- 葛粉，属于寒性食物，容易导致流产；
- 薏仁米，对子宫有刺激，容易导致子宫收缩；
- 燕麦片，有催生的作用，容易导致腹泻和小产；
- 黑豆，过量食用容易胀气，会出现便秘情况；
- 糯米，属于寒性食物，过量食用容易导致流产；
- 青稞，属于寒凉食物不适合孕妇食用；
- 绿豆，有清热解火的功能，吃了之后会对子宫产生刺激；
- 高粱，属于温热食物，不适合孕妇食用，吃了容易上火；
- 荞麦，属于寒凉食物。
其实在孕期中饮食禁忌并非那么多，但尽量别吃什么活血化瘀和寒性的食物就可以了，虽然有些禁忌食物不小心有吃到，但少量食用的话也是没有影响的。
粗粮具有很高的营养价值
- 玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症；
- 荞麦的蛋白质中含有丰富的被称为人体第一必需氨基酸的赖氨酸成分，其能促进胎儿发育，增孕妇的免疫功能；
- 大豆是常见的食补上品，含丰富的蛋白质(40%左右)和多种人体必需氨基酸，有补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒的功效。
粗粮不容易消化，长期过多摄入纤维素，会使人的蛋白质补充受阻，降低孕妇的免疫抗病能力，过量食用还会损伤肠道，不利于肠道吸收营养，会导致孕妇营养缺乏。
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