试管做什么运动提高成功率？
2024-11-25 04:37:53
140斤女性做试管前做有氧运动、散步、瑜伽等锻炼有助于着床。这些运动可以促进下半身的血液循环，增多血流量，从而促进胚胎着床。五年前，我因为身体原因流产过后一直无法怀孕，后来我和老公决定做试管婴儿，在试管移植前通过做一些锻炼来提高自身体质，最后胚胎着床很成功。以下是我当时做的一些锻炼，希望对你有所帮助。
有助于着床的锻炼
- 有氧运动：动感单车是一种很好的有氧运动，可以提高身体的心肺功能，，加快子宫血液循环，从而帮助胚胎着床；
- 重量训练：可以增加身体的新陈代谢，促进血液循环，还可以缓解压力，帮助提高睡眠质量；
- 散步：每天饭后可以散步消食，同时加快血液循环的流动；
综上，140斤肥胖女性在做试管婴儿前最好减肥，可以通过饮食调理、改善生活方式、体育锻炼等方法来达到减肥的目的，具体就是保持清淡饮食，加强体育锻炼，可以做瑜伽、慢跑等运动，还要保持作息规律，不要熬夜。
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