顺产后多久可以吃馒头 顺产后吃什么通便

2024-11-26 09:03:25

顺产后多久可以吃馒头?顺产后吃什么通便?奶类及其制品含丰富钙制,可以预防骨制疏松,婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁制,可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌,可以预防儿童呆小症、克汀病,对孩子的智力开发也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿,在月子里及整个哺乳期应多吃一点。

顺产后多久可以吃馒头

如果是顺产,生产后就可以马上吃的,如果是剖腹产生产,建议生产后排气以后在进食,没有排气前是不能进食的,在做月子期间,只要不吃生冷的食物,其它东西都是可以吃的。

1、清淡少油,保证热量

月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。

2、有荤有素,粗细搭配

每种食物所含的营养成分是不用的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,除了前面几种在月子里不宜吃的食物外,每天的食物品种要丰富,荤菜素材搭配着吃,经常吃些粗粮]杂粮,这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸,会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

顺产后吃什么通便

产后气血亏虚,无力推动大便下行,容易出现便秘。产后便秘可以吃富含果胶和膳食纤维的蔬菜,此类蔬菜能刺激肠蠕动,促进排便,如空心菜、苦菊、莴笋、黄瓜、冬瓜、丝瓜、紫甘蓝、西红柿、西兰花、豆角、油麦、娃娃菜、南瓜、红薯、韭菜、芹菜等。出现便秘要多饮水,还可服用具有润肠通便作用的中成药,如麻子仁丸、当归龙荟胶囊。

顺产后多久可以吃馒头 顺产后吃什么通便

通常绿叶蔬菜和水果都是可以起到减肥通便的作用的。但是注意不要吃含糖量高的水果。比如芹菜,韭菜,冬瓜,菠菜,油菜,大白菜,木耳,菠萝,梨,柚子等食物都是可以起到减肥通便的作用的,但是任何食物即使再好也不要多吃,应该适量。平时要注意保证营养均衡。要适当的吃一些五谷杂粮,也是有助于减肥排便的。还要多进行体育活动。

便秘在我们的生活中是比较常见到的,尤其是生过孩子的女士,在的时候常常会遇到便秘的现象,而便秘一般是因为饮食不合理引起的,也有一些其它原因会引起便秘。而这些便秘是可以通过食物来调整的。

相关资讯

热门资讯

想减肥吃什么主食好?粥米饭馒头... 想减肥吃什么主食好?粥米饭馒头面条哪个热量最低?减肥的主食可以吃些粗粮,比如小米,玉米,燕麦等食物,...
馒头里面含有什么,馒头里面含有... 馒头里面含有什么?馒头里面含有益生菌吗?人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无...
剖腹产第5天能吃馒头么?剖腹产... 剖腹产第5天能吃馒头么?剖腹产过气后能吃啥?剖腹产后在饮食方面需要多注意,除了要注意蛋白质的摄取,还...
剖腹产可以吃茶吗?剖腹产可以吃... 剖腹产可以吃茶吗?剖腹产可以吃馒头吗?虽然不建议剖腹产后喝绿茶,但产妇只要在喝绿茶时注意某些方法,绿...
做糖耐要吃2两甜馒头吗? 做糖耐要吃2两甜馒头吗?
〖减肥食谱〗减肥中午能吃面条馒... 减肥食谱?减肥中午能吃面条馒头吗?G、灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。减肥食谱减肥食谱一日三...
剖腹产后哪些东西不能吃?剖腹产... 剖腹产后哪些东西不能吃?剖腹产能不能吃馒头包子?不可食用回奶食物:麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味...
顺产后多久可以吃馒头 顺产后吃... 顺产后多久可以吃馒头?顺产后吃什么通便?奶类及其制品含丰富钙制,可以预防骨制疏松,婴儿佝偻病动物内脏...
减肥可以吃馒头吗-米饭馒头面条... 减肥可以吃馒头吗?米饭馒头面条哪个发胖?减肥吃馒头要注意,每天不要超标,要按照每天的进食大卡来计算。...
剩下的面条能发面蒸馒头吗?煎面... 剩下的面条能发面蒸馒头吗?煎面条的做法?吃剩的面条在发酵的过程中会产生大量的乳酸菌,这对人体的消化和...
电话咨询
试管方案咨询