面对新冠病毒感染，如果暂时买不到药物，不必过于焦虑，可以通过以下方法进行自我管理和缓解症状：

1. 保持良好的休息

- 充足的睡眠有助于身体恢复。尽量保证每天7-9小时的高质量睡眠。

- 避免过度劳累，减少体力活动，让身体有更多能量用于抵抗病毒。

2. 多喝水

- 保持充足的水分摄入，可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

- 每天至少喝8杯水（约2升），也可以喝温开水或淡盐水。

3. 合理饮食

- 增加富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、绿叶蔬菜等，增强免疫力。

- 保持均衡饮食，避免油腻、辛辣和高糖食物，以免加重胃肠负担。

4. 物理降温

- 如果出现发热，可以用温水擦拭身体，特别是腋下、颈部和大腿根部，帮助散热。

- 使用退热贴或冷敷袋放在额头，也有助于缓解不适。

5. 缓解症状

喉咙痛：可以含服含片或用盐水漱口，减轻疼痛。

咳嗽：喝蜂蜜柠檬水或使用止咳糖浆（如果没有条件购买，可以用蜂蜜代替）。

鼻塞：使用生理盐水喷雾或蒸汽吸入法，帮助通气。

6. 保持室内空气流通

- 定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

- 使用空气净化器，减少病毒在室内的传播。

7. 心理调适

- 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

- 可以通过听音乐、阅读或进行轻度运动来放松心情。

8. 监测病情

- 定期测量体温，记录症状变化。

- 如果出现呼吸困难、持续高烧不退、胸闷等严重症状，应立即就医。

9. 家庭成员防护

- 尽量单独居住，减少与家人接触。

- 使用单独的餐具和生活用品，定期消毒。

- 家人应佩戴口罩，勤洗手，保持个人卫生。

10. 寻求社区支持

- 如果确实需要药物，可以联系社区医生，看是否能提供帮助。

- 关注当地卫生部门发布的疫情信息，了解是否有免费或低价的药品供应渠道。

11. 中药辅助治疗

- 一些中药如连花清瘟、板蓝根等，在缓解轻症方面有一定的效果，但需在医生指导下使用。

12. 保持沟通

- 与家人、朋友保持联系，分享自己的情况，获得情感支持。

- 如有需要，可以加入相关的在线社群，与其他患者交流经验。

13. 科学应对

- 关注高水准媒体和医疗机构发布的信息，遵循官方的防疫指南。

- 避免相信未经证实的偏方或谣言，以免延误病情。

14. 增强免疫力

- 适量补充维生素和矿物质，如维生素C、维生素D和锌，有助于提高免疫力。

- 保持适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。

15. 保持清洁

- 经常洗手，尤其是在触摸公共物品后。

- 定期清洁和消毒常用物品和表面，如手机、键盘、门把手等。

通过上述方法，可以在没有药物的情况下有效管理新冠病毒感染的症状，促进身体恢复。如果症状持续或加重，务必及时就医。