产后为什么容易便秘怎么办？产后为什么不能提重物？

2024-12-05 11:41:57

产后为什么容易便秘怎么办？产后为什么不能提重物？可以增加脂肪供给来缓解便秘。这是因为物油具有直接润肠的功效，并且植物油的分解产物脂肪酸能够刺激肠蠕动。所以，增加脂肪的摄入有助于减轻便秘。平时产妇可以多吃点干果的种仁，比如说瓜子仁、核桃仁、杏仁、松子仁等等，这些果仁就都含有丰富的油脂，能够润肠通便。

产后为什么容易便秘怎么办

1、通过食疗的方法来缓解便秘，首要注意的便是注意均衡饮食。由于纤维素和膳食纤维具有通便效果，所以，哺乳期妇女可以多吃些蔬菜水果等富含这些物质的食物。比如说香蕉、梨子、芹菜等等。此外，多喝一些蜂蜜、水、汤水等等，能够润肠通便，加速胃肠蠕动，从而缓解便秘症状。

产后为什么不能提重物

产后身体的各方面都需要经过一段时间的修复，才能恢复到孕前状态。一般的情况大约经过2个月的时间，身体可以恢复到孕前状态。如果产后坚持康复锻炼，对身体的恢复更有促进作用。产后可以做健身操抬腿、踢腿可以促进腹部肌肉恢复，做胸膝卧位、扩胸运动都有利于增强体力恢复。通过加强身体锻炼，可以在产后两个月适当提重物，不要一侧用力，比较好是对称用力，这样可以保护腰椎。

建议在生产之后一年内不要提重物。尤其是顺产的，如果尽早的提重物抱孩子，盆底肌肉严重拉伤，盆底功能的损坏，会造成盆腔脏器的脱，比如说子宫脱垂，阴道前后壁的脱垂等等，而且要避免慢性的咳嗽，或者是经常便秘的情况，以及长期增加腹压的运动下蹲。生产之后提倡母乳喂养，不仅可以促进子宫的收缩，对于宝宝的生长发育也是有好处的。

产后为什么容易便秘怎么办？产后为什么不能提重物？

的时候需要注意在月子期间不要吹风，不要出门等等，这些行为都可能会引起产妇在坐月子期间出现着凉现象的。而除了这些禁忌之外，还需要注意产妇不能在产后做家务或者是提重物。

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