怀孕了可以吃空心菜吗-怀孕前期可以吃鲫鱼吗
怀孕了可以吃空心菜吗？怀孕前期可以吃鲫鱼吗？空心菜含有丰富的蛋白质，维生素及钙元素，以下情况孕妇可以吃，但是要注意不要过量。孕期要放松心情，避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠，少吃辛辣刺激的食物，加强营养，适当的散散步，做好产检。
怀孕了可以吃空心菜吗
空心菜吃多容易引起抽筋，空心菜是寒凉的蔬菜，在怀孕早期的时候，不可以吃。孕晚期吃了反而有催生的作用，孕中期的时侯可以吃，但是不能吃太多哦，大部分的蔬菜都能吃，避免吃寒凉的食品和糯米食品，还有藕、百合等。
怀孕早期可以少量吃空心菜的，一般还是不影响孩子正常发育的，营养均衡蔬菜等都是安全所以应该不用担心，观察是否尿频恶心不适的情况注意少食生冷刺激性食物建议定期到医院检查胎儿的情况计算预产期，注意前3个月口服叶酸同时建议应该减少剧烈活动但是避免压力大即可。
怀孕前期可以吃鲫鱼吗
妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要，还应考虑早期妊娠反应的特点，适合孕妇的口味。鲫鱼肉质较嫩，含蛋白质，钙等营养丰富，孕妇可以放心食用。
孕早期可以选择食用砂仁鲫鱼汤。所需要的材料很简单，包括砂仁，鲜鲫鱼，生姜，葱，食盐适量。做法也相当简单，将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅比较好，加水适量，用微火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。其特点是醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
