坐月子吃什么-广东坐月子鸡酒的做法

坐月子吃什么？广东坐月子鸡酒的做法？适量运动：顺产妈妈产后1-2天可下床运动，剖宫产妈妈排气后可下床运动。另外，天气好可以带小儿外出散步、晒太阳。

坐月子吃什么

坐月子期间饮食要注意，不要吃辛辣的，不要吃生冷的，尽量吃新鲜的绿色的食物。比如说对于血糖没有异常的妈妈，可以将水果切成块，加入冰糖蒸后食用，有助于补充维生素，促进排便。在每日三餐，尽量做一些鸡汤鱼汤，有助于母亲的下奶，做菜的时候注意不要过咸。另外做菜的时候，不要放很多的油，也尽量不要吃太多肥肉，容易引起体重过度增加。

坐月子时需要注意的事项包括：

1、适当穿衣：不能穿的过多或者过少，建议选择棉质衣服;

2、通风换气：避免空调或风扇直吹，以免着凉。另外，要勤清洗空调;

3、注意卫生：坐月子时注意洗澡、洗头和刷牙，建议使用淋浴;

4、饮食均衡：注意营养，合理饮食，食用鸡、鸭、鹅、鱼、青菜、水果等;

广东坐月子鸡酒的做法

坐月子期间各种蔬菜都可以吃，没有哪种蔬菜是禁忌的不能吃，只要干净卫生的蔬菜都可以吃。坐月子期间要多吃蔬菜、多吃肉，要多吃绿叶菜，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，尤其对于便秘的女性。要多吃肉，可以增加蛋白质，对于哺乳和新生儿都有好处。

鸡酒姜就是用鸡、白酒、生姜放一起做的一款药膳，其营养丰富，通经络、去寒湿、开胃、生津、活血祛瘀、滋阴益肾等一系列的功效，是生产后的女性朋友比较好的月子餐。吃鸡酒姜对于胃寒、血瘀、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛以及手足麻木等症状都有很好的缓解作用。另外，吃鸡酒姜能够帮助血液循环，促进身体新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效。

女性产后很容易诱发很多疾病，因为激素水平快速的下降，怀孕期间大量的雌激素上升，之后，大量的雌激素消失，身体会出现不适感。可以通过炒鸡酒等食材进行调治，对于改善女性的激素水平，调节脏腑的功能，甚至使产妇胃口明显好转，都有很大的益处。

建议生产后的女性朋友，在月子里每天吃一到两碗炒鸡脚，对于身体的恢复有很大的帮助。对于气血不足的患者来说，吃炒鸡酒有一定的食疗作用，能够改善气血不足引起的浑身无力、面色萎黄、爱睡觉以及头痛头晕的症状。

女性在生产后气血两亏，因此需要在坐月子期间好好进补一下，那么坐月子期间应该吃些什么呢，很多人应该首先想到的就是月子鸡酒，它可以通经络、去寒湿、活血祛瘀等等。上文我们就来一起学学广东坐月子鸡酒的做法。