剖腹产后如何恢复身材？剖腹产怎么快速恢复正常？
剖腹产后如何恢复身材？剖腹产怎么快速恢复正常？以下就是剖腹后如何恢复身材的一些方法，只有科学合理的瘦身方法，才能减出健康苗条的好身材！
剖腹产后如何恢复身材
爱美之心人皆有之，特别是生产后的女性，产后减肥更是迫不及待的事情，那么产后多久可以减肥呢？剖腹产的女性多久可以减肥呢？剖腹产后如何恢复身材呢？下面我们就带着这些问题一起来了解下！
第一，适量进补。产后第一周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此肯定不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。
第二，使用束腹。束腹可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
第三，加强运动。适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。
第四，坚持哺乳。医学研究证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
剖腹产怎么快速恢复正常
与顺产相比，剖腹产妈妈的产后护理程序会比较多一些，恢复时间也会比较久，由于伤口的原因，照顾剖腹产妈妈的重任就落到了爸爸身上，那该如何正确护理呢？准爸快来提前学习一下吧！
一、促进恶露排出
剖腹产妈妈的身体恢复要比顺产妈妈慢半拍，也不如顺产妈妈，再加上产后需要卧床休息12小时以上，这些情况都会导致剖腹产妈妈难以排出体内恶露。
那该如何帮助她排恶露呢？促进恶露排出的方法主要为按摩和采取正确的卧位。可以让妻子采取半卧位，配合翻身和按摩子宫等动作，有助于促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
二、少用止痛药物
剖腹产手术结束后，麻醉药的药效会逐渐消失，产妇伤口的痛会越来越难忍受，一般在产后5-6小时之后，伤口就会开始剧烈的疼痛。为了让妻子能够更好的休息，尽快恢复，你可以请医生在手术当天或当夜给妻子用一些止痛药。
在此之后，就不要再使用药物止痛了，以免影响肠蠕动功能，你要多鼓励妻子，让她多些忍耐。或者使用术后镇痛泵，分为静脉泵和硬膜外泵两种，可以由产妇自行控制，帮助度过前两天疼痛的日子。
三、保持伤口清洁
剖腹产术后2周时间内，要避免弄湿腹部的伤口，所以这个时候产妇不宜进行全身的淋浴或盆浴，但准爸爸你可以帮妻子擦浴，有利于保持身体的清洁。
剖腹产手术后，伤口的愈合时间会比较久，所以一定要保持妻子伤口的清洁，避免发炎。伤口发炎的情况一般是出现在手术以后的两周左右，准爸爸到时候也要多加留意哦！
四、术后尽快恢复排尿
产妇在拔了尿管以后就可以下床恢复活动了，准爸爸要注意哦，要鼓励妻子运动，不要因为伤口痛就一直卧床休息，这样不利于子宫恢复的。另外，你还要让她多喝水，稍有尿意就要试着去小便。
五、剖腹产后饮食
剖宫产术后在24个小时左右，产妇的胃肠功能才会慢慢恢复，等产妇有排气后，就可以进食了，你可以为妻子准备一些流质的食物，如蛋汤、米汤等。肠道气体排通后，可以给妻子吃1-2天的半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食，注意饮食要清淡。
