每天晚上喝脱脂牛奶会发胖吗-晚上跑步回来喝脱脂牛奶会胖吗
每天晚上喝脱脂牛奶会发胖吗？晚上跑步回来喝脱脂牛奶会胖吗？可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠。
每天晚上喝脱脂牛奶会发胖吗
晚上喝脱脂牛奶不会胖的,也不影响减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑脱脂牛奶虑。其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。
晚上跑步回来喝脱脂牛奶会胖吗
不会长胖。1、牛奶中的成分主要是蛋白质、少量脂肪和其他微量元素。运动后喝牛奶非常好，可以快速补充身体所需要的蛋白质。蛋白质不会储存在身体内，多余无法吸收的蛋白质会随着大小便排出体外。更不会变成脂肪，所以不会胖。
2、运动后，比较好喝脱脂牛奶，效果更好。如果运动量非常大，可以喝蛋白粉，牛奶的量已经不足以补充身体所需了。
晚上运动完之后是可以喝牛奶的，但比较好不要在运动过后马上就喝，比较好等身体恢复平静再饮用牛奶。
晚上喝牛奶有助于睡眠，所以生活中很多人更是有睡前喝牛奶的习惯，即使是晚上在运动之后喝一杯牛奶也是好的，由于牛奶是一种特殊物质，是流质的食物，可以为人体刚刚所流失的水分起到补充的效果，不会产生消化不良的现象，里面含有丰富的蛋白质，运动完后的人体处于极其需要营养的状态，所以人体可以更好的将牛奶当中的营养成分吸收殆尽。不过运动完之后虽然可以喝牛奶，但是却不宜大喝，摄入的量有一定的限制，一般来说500毫升左右就是较为适当的选择。
