男士备孕叶酸含量意外怀孕了还需要吃叶酸吗

几乎所有人都知道，女在怀孕之前是要服用叶酸的。叶酸对孕妇和胎儿都是有很大好处的，并且叶酸中的维生素对防止胎儿畸形也有很好的控制。其实在备孕阶段，男也是需要吃叶酸的，那么备孕男人吃叶酸的量是多少呢？

备孕男人吃叶酸的量

吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。

另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

备孕男充叶酸的剂量与女一样吗

对于男来说，孕前男人充叶酸平均每日摄入722—1500微克，子危险系数会降低20%—30%。男充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

准爸爸们在妻子孕前除充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好升准爸爸“种子”的数量和质量。

　　意外怀孕了还需要吃叶酸吗

大家对于怀孕前需要吃叶酸基本都有所了解。不过怀孕是随机的，任何人都不能前预知什么时候受孕，更加不能做到受孕前三个月就开始吃叶酸。那么如果意外怀孕了是否还需要吃叶酸呢？叶酸什么时候吃比较好呢？下面我们就来了解一下关于吃叶酸的相关知识。

　　意外怀孕了还需要吃叶酸吗

预防胎儿神经管畸形的重要手段就是充叶酸。在备孕期就开始充叶酸，对避免胎儿神经管畸形有很好作用。叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。由此可见叶酸的重要，就算是意外怀孕，当得知自己怀孕后就需要马上服用叶酸，怀孕初期服用叶酸是非常重要的。

　　叶酸什么时候吃比较好

1.叶酸充的佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的充是延续到孕期结束，不可停顿的。

2.吃叶酸比较好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

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