痛经按摩哪个穴位4招教你轻松缓解痛经

每个女朋友都或多或少的被痛经所困扰，那么大家平时都是怎么缓解痛经的呢?今天小编告诉你痛经按摩也可以有效缓解的哦，那么痛经按摩哪个穴位是有效的呢?今天就带您一起学习痛经穴位按摩手法，让您轻松摆脱痛经的困扰，大家一起来看看吧!

痛经按摩哪个穴位

四个有效治疗痛经的穴位 常按摩能缓解不适

痛经是我们每个女人都会遇到的问题，有些人药物来缓解痛苦，可是止痛药吃多了就会产生依赖，所以我们应该物理方法更加健康。下面和小编一起来看看有哪些穴位是可以治疗痛经的呢，经常按摩的话对我们的子宫也是很有好处的哦!

接下来分享四个能治疗痛经的穴位，常按摩对子宫也有好处哦。自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5-7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期前1-2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

子宫穴

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为佳。

三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

太冲穴

位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　 按摩能够扫除痛经障碍

痛经的时候很多人不愿意去医院，会喝红糖水，一些安全有效的物理方法来缓解痛苦。常见的是用热水袋敷在小腹上，但是这样的方法并不是所有的女都适用的，因为只有宫寒引起的痛经这样的方法才有效。

那么其他的痛经有没有缓解的办法呢，正确的物理方法又有哪些呢?今天小编就大家介绍一些按摩手法来缓解痛经，不管你是什么体质，只要方法正确，都有不错的效果哦!

1、按摩小腹

两手交叉叠放后放在小腹中间，然后缓慢的按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，一直到小腹微微发热为比较好，时间以五分钟为适宜。五分钟后再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，通过摩、擦小腹可促进小腹内微循环，从而达到调理痛经的目的。

2、太冲穴

位置：太冲穴位于足背跖骨间隙之中点处

用左手的拇指指腹揉捻右太冲穴，如果出现酸胀感的话为比较好，按摩一分钟后再用右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

我国中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”，太冲穴是肝经上为重要的一个穴位，特是对于调理女月经有着独特的作用。大部分痛经的女都患有不同程度的肝郁气滞，从而导致不通则痛，而通过按摩太冲穴可疏肝行气止痛、进而缓解女痛经。

3、足三里穴

位置：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，如果是宫寒所引发痛经的女，还可以用艾条悬灸足三里。

足三里穴也被称为“长寿穴”，经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿，而且对气血不足的体弱女具有益气血、暖宫调经、治痛经的功效。

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1、热敷关元穴

位置：在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，到肚脐下四指处的关元穴。

方法：在热水中滴入几滴薰衣草油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的高点处就是合谷穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交

位置：三阴交的位置很好，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴

位置：从、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。

5、热敷命门穴

位置：命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。

所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法：可以在热水中滴入几滴薰衣草油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

你还可以在命门穴直接上一个暖宝，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。