产后为什么要戴帽子？产后为什么会便秘？
产后为什么要戴帽子？产后为什么会便秘？生产以后的女性身体还非常虚弱，因为此时还处于很重要的新生儿哺乳期，所以，在除了饮食的适当进补以外，还需要在生活方面更加精心护理，让身体可以在尽快得到恢复的同时，可以给新生儿的健康打下一个好的基础，所以产后的护理事宜有着非常重要的意义。
产后为什么要戴帽子
1、很多地方的习俗都是坐月子的时候必须要戴帽子，说是不戴帽子的话会容易风寒，老了会引起头痛。其实如果是夏天不出门的话，在家里是没有必要要戴帽子的。
2、夏天戴帽子会引起出汗，这个时候汗进入到头皮里面去一样会引起头痛感冒等等这些症状，但是如果是冬天的，而且还要出门的情况下，就必须要戴帽子，做好保暖的工作。
3、如果是炎热的夏天里，开风扇和吹空调来说的话，女性朋友也是要戴上帽子的，还有时候因为开窗透新鲜空气，如果风很大的吹进来的话也是需要戴帽子的，是在一种封闭的房间里面的话就没有必要戴帽子。
产后饮食注意事项1、产后的第一餐饮食应选择靠前易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
3、产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁等水分多而冷的食物，都在禁食之列。
产后为什么会便秘
1.由于在过程中，产妇消耗了大量的体力，身体较虚弱，腹肌及盆底肌肌肉疲劳松弛，排便力量大大减弱。
2.分娩前的灌肠以及分娩时使用的药物和麻醉剂，使得肠道运动变得有些迟缓。
3.当宝宝出生后，胎儿对产妇直肠的压迫消失，使肠腔反应扩大，肠内容物滞留。
4.产妇在生完宝宝之后，由于伤口未恢复，不能用腹压顺利协助排便。
5.产妇卧床时间比较长，如果活动量减少，会影响直肠的蠕动。
产后便秘对孕妇有哪些危害。产后不仅妈妈感到疲惫，你身体里的各种器官也在…(添加一段开头，说明产后便秘的正常性，但也不要放任，避免长期得不到改善，引起以下不良影响)
1.阻碍盆腔血液循环，影响产后恢复
由于产后便秘肠道蠕动减慢，阻碍盆腔的血液循环，对产后生殖系统的恢复有不利的影响，对于产后性生活的恢复也会有所影响。
2.食欲减退
产妇便秘会减缓肠道的排空，产妇总觉得腹部饱胀，尤其是饭后饱胀感更加明显，使产妇食欲减退，进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等。
3.可能会导致肛裂和痔疮
产后便秘会造成肛周血液回流不通畅，极易导致不同程度的肛裂和痔疮。再加上如果产妇的饮食不当，很少吃水果和蔬菜，很少喝水，就更容易导致肛裂和痔疮的发生了。
4.造成内分泌的改变
如果产妇长期便秘无缓解，就容易造成内分泌的改变，影响正常的月经周期，还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮，乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的发生，一般长期便秘的女性会比正常女性患乳腺癌的几率大20%。
5.便秘的毒素积累，可能引起轻度败血症修改为：造成毒素堆积
产后便秘使粪便在肠道过久的停留，一些毒素会逐渐积累，一部分也会被肠壁吸收，通过静脉循环进入体内，如果长期未能得到改善，对妈妈和正在喝母乳的宝宝影响都不太好哦。
小编敲黑板，划重点啦~~困扰妈妈们便秘的问题，到底该怎么做才能缓解便秘呢？
如何防止产后便秘。多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸会加重便秘)。
多补充水分
多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
补充足量B族维生素及叶酸
用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
心情舒畅加速肠胃蠕动
产后妈妈要及时调整好心态，保持精神愉悦、心情舒畅，有助于肠胃功能的正常运行。因为不良的情绪可使胃酸分泌量下降，使肠胃蠕动减慢，引起便秘。所以，产后妈妈保持好心情也是缓解便秘的好办法。同时，坚持定时排便，逐渐形成排便的条件反射，也有助于缓解便秘。
适当运动，增加排便量
产后坐月子不建议久卧不动，可以做以下运动：平躺在床上，双膝屈起，双手抱膝，收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，根据体力情况做3~5次。这样可促进肠道蠕动，缩短食物滞留在肠道的时间，并能增加排便量。
为了让新妈妈们排便更加畅通，少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，闲暇之余，那就多多运动一下吧~
