夏至日到，高温天气容易导致流产

今天（6月21日）是夏至日，夏至日到，气温高升，此时孕妈咪更是不能放松警惕哦，因为高温天气容易导致流产！下面就一起来看看夏日孕妇保健常识吧！

夏季天气炎热，太阳猛烈，高温的天气容易使准妈妈们感觉不适，体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。严重者甚至还会导致孕妇早产，增加流产几率。

一、高温天气易早产

在暑热天里，孕妈咪发生流产的几率增大了，大多是由于这样几个原因引起：

大热天孕妈咪往往胃口不佳，总想吃些清凉解暑的食物，于是水果和冷饮成了主食。但这样稍有不慎就会引起上吐下泻，由此刺激子宫，导致先兆流产。

三伏天暑热伤精，而怀孕后血聚养胎，孕妈咪的身体处于阴血精气不足的状态，导致抵抗力相对很弱，易受到病毒感染。

户外骄阳似火，室内使用空调，内外温差容易引起使孕妈咪感冒着凉，导致流产；或高热也可引起子宫收缩，导致流产。

夏天是装修的好季节，很多家庭选择在这个季节装修。孕妈咪如果受到装修房内的汞、铅、镉等有害物质或有害环境的影响，也可导致流产。

专家给准妈妈列出了一些抵御高温的建议：孕妇在上午11时至下午3时温度比较高时应呆在阴凉场所；穿天然面料的宽松衣服，比如棉质服装；多喝水，多吃沙拉、蔬菜、水果等容易消化的食品；不喝咖啡、茶和酒；避免剧烈运动。

专家说，孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。

预防对策：

1、不宜过度食用生冷食物，以免刺激胃肠刺激，发生腹泻和呕吐，引发先兆流产。一旦阴道出血，需立即住院治疗。

2、避免身体伤热，空调房间的温度不要与户外差别太大，不宜超过5℃，以防温差太大身体调整不过来，引起感冒。

3、每天起居要规律，保证充足的睡眠，比较好中午睡上一会儿，以免身体过于疲劳，从而诱发流产。

4、家庭装修比较好避开怀孕这一段时间。

二、准妈妈夏季保健措施

1、衣物：要穿宽松凉爽衣服

建议衣着尽量凉爽宽大，内衣要柔软、吸湿性强。鞋袜要舒适不要过紧，过紧会影响血液循环，引起或加重下肢水肿、下肢静脉曲张。

2、饮食：适当食用水果冷饮

在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多，同时要尽量少喝饮料，进行合理运动。

3、运动：比较好做做孕妇操

孕妇常常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说，比较好的运动是—————孕妇操，孕妇操可以维持孕妇的运动水平，同时也为顺产分娩做好准备。