怀孕初期吃什么好-怀孕初期可以生吃黄瓜吗

怀孕初期吃什么好？怀孕初期可以生吃黄瓜吗？妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

怀孕初期吃什么好

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

怀孕初期可以生吃黄瓜吗

女性在怀孕初期的时候吃一些黄瓜是可以的，但是要注意黄瓜是有降火作用的，所以黄瓜的性质是属于寒性的，吃一些可以，但是要掌握量不能吃太多，而且黄瓜中含有的营养素和维生素较少，孕妇可以选择其他更有营养的蔬菜。

1、控制体重

黄瓜中含有特殊的物质丙醇二酸，它可以减少脂肪在人体内的堆积，从而达到控制体重的目的。而且黄瓜中的纤维素可以有效地排出人体内的腐败物质和降低胆固醇，能够起到强身健体的目的。

2、美白护肤

黄瓜中含有黄瓜酶，这是一种生物活性很强的物质，能够更好地促进人体的新陈代谢，同时也可以促进人体的血液循环，使皮肤能够抗氧化。同时，黄瓜皮和黄瓜籽里面的维生素C也比较的丰富，维生素C是黑色素的天敌，有了它黑色素也会大大减少，进而达到了美白肌肤的目的，肌肤的弹性也会越来越好。

3、促进消化

黄瓜可以改善便秘和大便干结的情况，因为生吃黄瓜可以促进肠胃的蠕动。孕妇如果有便秘的症状可以通过吃生黄瓜得到缓解。

不少女性朋友在刚刚怀孕之后，在饮食上都是特别注意的，很多的食物都要问过医生之后才敢吃。黄瓜在一年四季中都很常见，有清凉去热解毒的功效，在许多家庭的饭桌上占有很大的地位，特别是凉拌黄瓜这道菜。