枸杞一天吃几颗最补肾？

2025-01-01 18:02:02

一天吃10-15颗枸杞最为适宜。枸杞具有滋补肝肾、明目益气的功效，但过量食用可能导致身体不适。

枸杞一天吃几颗最补肾？

枸杞的功效

补肝肾：枸杞能够滋养肝肾，有助于调理肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。益气补血：枸杞富含维生素B、维生素C等，有助于提高人体免疫力，促进新陈代谢。明目：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力，改善眼睛疲劳。

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