吃什么蔬菜缓解便秘？

2025-01-03 18:36:12

蔬菜中含有丰富的纤维和水分，对缓解便秘很有效。尤其是高纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，增加排便频率。

吃什么蔬菜缓解便秘？

高纤维蔬菜

菠菜：富含纤维和水分，有助于软化大便。芹菜：含有丰富的纤维和天然的水分，有助于促进肠道蠕动。胡萝卜：富含纤维和维生素，可改善便秘情况。

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