医院专用产后抑郁自测表分享，赶紧来测一测你的抑郁程度

产后抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着许多新妈妈的心理健康和生活质量。了解和认识产后抑郁的症状对于早期发现和及时治疗至关重要。下面是一份医院常用的产后抑郁自测表，旨在帮助新妈妈们自我评估抑郁情绪的程度。请注意，这份测试不能替代专业医生的诊断，如果您有任何疑虑或症状持续，请及时就医。

产后抑郁自测表

指导语：

请根据过去两周内您的感受，选择最符合您情况的答案。每个问题都有四个选项，从“从不”到“总是”，分别对应0分、1分、2分、3分。请尽量诚实回答，以便于更准确地评估您的状况。

1. 您是否经常感到悲伤或空虚？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

2. 您是否有失去兴趣或乐趣的情况，即使是对以前喜欢的事物？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

3. 您是否发现自己比平时更加疲倦或缺乏能量？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

4. 您是否对自己的身体形象感到不满，或者担心自己作为母亲的能力？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

5. 您是否难以集中注意力，比如阅读或看电视时？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

6. 您是否感到焦虑、紧张或不安？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

7. 您是否经常无缘无故地哭泣？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

8. 您是否对未来的前景感到悲观或绝望？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

9. 您是否觉得自己毫无价值或过度内疚？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

10. 您是否考虑过伤害自己或结束生命？

- 从不

- 偶尔

- 经常

- 总是

评分标准：

0-4分：您目前的心理状态良好，但保持积极的生活态度和良好的社会支持仍然非常重要。

5-9分：您可能有一些轻度的抑郁症状，建议与家人或朋友分享您的感受，并寻求专业的心理咨询。

10-14分：您可能正在经历中度的抑郁症状，建议尽快咨询专业的心理健康医生。

15分及以上：您可能正面临严重的抑郁症状，强烈建议立即寻求专业帮助。

注意事项：

- 本测试仅供参考，不能代替专业医生的诊断。

- 如果您有任何自杀念头或行为，请立即寻求紧急帮助。

- 产后抑郁是可以治疗的，不要犹豫寻求帮助。

希望这份自测表能够帮助您更好地了解自己的心理状态。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时联系医疗专业人士。