糖耐空腹时偏高怎么办？

2025-01-05 08:24:32

要了解糖耐受不良（空腹血糖偏高）可能的原因，如家族史、生活方式、饮食习惯等。建议做一个全面的健康检查，包括血压、血脂等。

糖耐空腹时偏高怎么办？

改变生活方式

合理饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜水果、全谷类食物，限制加工食品和糖分摄入。增加运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。减轻体重：如果超重或肥胖，逐渐减重对改善血糖控制非常重要。

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