番茄红素吃多久要停一停？

2024-08-03 15:48:59

番茄红素是一种抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损伤。长期服用有助于提高皮肤的弹性和光泽，但也需要注意用量和频率。

番茄红素吃多久要停一停？

番茄红素的作用

1.抗氧化作用

番茄红素能够中和自由基，减少氧化损伤。

2.皮肤保护

它有助于减少紫外线辐射引起的皮肤损伤，从而降低晒伤的风险。

1.日常服用

一般情况下，每天服用10-30毫克的番茄红素是安全的。持续服用可以获得更好的皮肤保护效果。

2.定期停用

尽管番茄红素对皮肤有益，但长期连续服用可能会导致机体适应，降低其作用效果。建议每隔2-3个月暂停1-2周，让机体有机会清除残留物质，避免耐受性产生。

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